При физических нагрузках только вредят: причины не покупать энергетики

Энергетические напитки хорошо освежают, бодрят и довольно популярны среди молодежи. Но многие ли из нас знают, что они содержат и как влияют на здоровье?

Некоторые люди регулярно употребляют энергетики — во время тренировок, перед спортивными соревнованиями или в клубах. Считается, что они не оказывают вредного воздействия на состояние организма и относительно безвредны по сравнению с алкоголем. Однако в действительности все обстоит иначе.

Энергетические газированные напитки содержат в среднем 80 мг кофеина, столько же, сколько чашка кофе. Это вещество снимает усталость, стимулирует внимание и концентрацию. Оно сильно воздействует на нервную систему и при частом употреблении может вызвать привыкание.

Кофеин даёт энергию, но его действие длится не более 90 минут, после чего чувство усталости становится более выраженным.

Название этого вещества внушает силу и выносливость. Таурин — это кислота, которую производит человеческий организм. Он также содержится в рыбе и домашней птице.

Организм человека ежедневно вырабатывает 100 мг таурина. В стандартной банке энергетического напитка содержится 1000 мг данного вещества, этого более чем достаточно, чтобы удовлетворить потребность в таурине после физических нагрузок.

Таким образом, таурин не вреден, но его следует употреблять в умеренных количествах. В противном случае он может повредить печень и почки.

Регулярное употребление энергетических напитков имеет негативные последствия для сердечно-сосудистой системы. Исследования в этой области не завершены, но специалисты уверены в том, что передозировка энергетиками не принесёт ничего хорошего.

Если человек полностью здоров, то немного бодрящей водички не вызовет особых побочных эффектов. Но если наблюдаются проблемы с сердцем и артериальным давлением, рекомендуется воздержаться от её употребления.

Американские исследователи провели эксперимент и обнаружили, что если выпивать по банке энергетического напитка в течение недели, то сердцебиение становится нерегулярным и в 10 раз более интенсивным.

Несмотря на распространенное мнение, энергетические напитки не помогают спортсменам. Напротив, из-за высокой концентрации сахара и кислоты энергетик препятствует нормальной гидратации тела и снижает сопротивляемость нагрузкам.

Напитки, предназначенные для спортсменов, не имеют ничего общего с имеющимися в продаже энергетическими напитками. Они содержат минералы, витамины и натуральные фруктовые соки.

Некоторые люди убеждены, что могут сесть за руль, если после нескольких рюмок спиртного выпьют бодрящий напиток.

Энергетики опасны в сочетании с алкоголем. Они вызывают нервозность, беспокойство и нарушение восприятия, о которых молодые люди, употребляющие их в клубах, не подозревают. В течение более длительных периодов времени они могут вызывать нарушения пищеварения, функции печени и даже цирроз.



Источник: “https://fb.ru/post/nutrition/2021/6/9/313496”

Сайт продается

Цена: 290$

Обращатся : [email protected]

Ан-225 «Мрия»

1 февраля 1989 года самолет был показан широкой публике, а в мае того же года Ан-225 совершил беспосадочный перелет из Байконура в Киев, неся у себя на спине «Буран» весом 60 тонн. В том же месяце Ан-225 доставил космический корабль «Буран» на авиасалон в Париже и произвел там настоящий фурор. В общей сложности на счету самолета 240 мировых рекордов, в том числе перевозка самого тяжелого груза (253 тонны), самого тяжелого монолитного груза (188 тонн) и самого длинного груза.